Jalan Kaki vs Treadmill, Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan?

Trigger Netmedia - 1 Februari 2021
Jalan Kaki vs Treadmill, Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan?
Ilustrasi: Jalan kaki di luar rumah vs jalan kaki menggunakan treadmill  - (kolase/Shutterstock)

triggernetmedia.com – Sama-sama jalan kaki, banyak orang bertanya-tanya lebih sehat jalan kaki di luar rumah atau jalan kaki menggunakan treadmill.

Seperti diketahui, jalan kaki menjadi olahraga termudah dan murah yang bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar dan sehat.

 

Tidak hanya itu, jalan kaki — yang diiringi pola makan seimbang, juga bisa bantu penurunan berat badan.

Seiring makin banyaknya kemudahan, jalan kaki juga tak hanya bisa dilakukan di luar rumah tetapi juga di dalam rumah menggunakan alat yang disebut treadmill.

Meski sama-sama jalan kaki, manakah yang lebih baik antara jalan kaki di luar rumah dengan menggunakan treadmill?

Ilustrasi: perempuan jalan kaki menggunakan treadmill di pusat kebugaran. (Shutterstock)

Dikutip Times of India, pada dasarnya keduanya punya kelebihan berbeda. Kelebihan treadmill bisa dilakukan dalam cuaca apa pun. Anda tetap bisa berolahraga kapan pun dari dalam rumah.

Terlebih dalam kondisi saat ini di mana orang-orang diminta untuk menahan diri keluar rumah untuk menghindari paparan virus corona penyebab sakit Covid-19.

 

Jadi mereka yang memiliki treadmill bisa berjalan dengan baik sambil tetap di dalam. Treadmill berguna saat cuaca di luar terlalu dingin, terlalu panas, atau angin sangat kencang dan memungkinkan berolahraga dalam kenyamanan di dalam rumah.

Sebaliknya, berjalan kaki di luar rumah saat cuaca cerah bisa sangat menyenangkan. Salah satu manfaat yang bisa didapat adalah sinar matahari yang berfungsi merangsang terbentuknya vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D punya peran penting dalam menjaga imunitas tetap kuat. Tentu bantu menjaga kesehatan sistem peredaran darah, otot, dan tulang.

 

Sedangkan kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan penyakit. Karenanya, aktivitas dalam ruangan dapat membatasi untuk mendapatkan sumber pembentukan vitamin D.

Berjalan kaki sebenarnya aktivitas olahraga yang tidak mahal dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

 

Dengan memiliki treadmill, artinya Anda membutuhkan investasi dan perbaikan serta pemeliharaan yang dapat menambah biaya keseluruhan.

Meski begitu, baik olahraga dengan treadmill atau jalan kaki di luar rumah memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Keduanya bisa dilakukan agar latihan tidak monoton. Namun, yang juga harus dingat bahwa memiliki pola makan yang sehat dan menjaga tubuh tetap terhidrasi juga sama pentingnya.

Sumber : Suara.com

Tinggalkan Komentar

Terkini

Boleh Dicoba, 5 Pilihan Warna Interior Rumah yang Bisa Bikin Hati Gembira

Boleh Dicoba, 5 Pilihan Warna Interior Rumah yang Bisa Bikin Hati Gembira

Artikel   Headline   Interiors   Lifestyle   Serba-serbi   Tips   Trend
Wisata ke Singapura, Ini 6 Aktivitas Seru yang Bisa Dilakukan di Little India Singapura

Wisata ke Singapura, Ini 6 Aktivitas Seru yang Bisa Dilakukan di Little India Singapura

Artikel   Headline   Internasional   Lifestyle   Pesona Dunia   Serba-serbi   Tips   Travel
Punya Manfaat Kesehatan, Coba 4 Teh Herbal Ini di Rumah

Punya Manfaat Kesehatan, Coba 4 Teh Herbal Ini di Rumah

Artikel   Headline   Lifestyle   Serba-serbi   Tips
Peringkat 3 Terbaik di Gruop F, Portugal Lolos ke 16 Besar Euro 2020

Peringkat 3 Terbaik di Gruop F, Portugal Lolos ke 16 Besar Euro 2020

Headline   Internasional   News   Sepak Bola   Sport
Ditahan Hungaria 2-2, Jerman Tetap Lolos ke Babak 16 Euro 2020

Ditahan Hungaria 2-2, Jerman Tetap Lolos ke Babak 16 Euro 2020

Headline   Internasional   News   Sepak Bola   Sport
Swedia ke Babak 16 Besar Sebagai Juara Grup E Euro 2020

Swedia ke Babak 16 Besar Sebagai Juara Grup E Euro 2020

Headline   Internasional   News   Sepak Bola   Sport
Lolos ke Babak 16 Euro 2020, Spanyol Libas Slovakia 5 Gol Tanpa Balas

Lolos ke Babak 16 Euro 2020, Spanyol Libas Slovakia 5 Gol Tanpa Balas

Headline   Internasional   News   Sepak Bola   Sport
Spanyol Memimpin 2-0 atas Slovakia di Babak I

Spanyol Memimpin 2-0 atas Slovakia di Babak I

Headline   Internasional   News   Sepak Bola   Sport
Isi SKB Pedoman Implementasi UU ITE yang Diteken Secara Antap Hari Ini

Isi SKB Pedoman Implementasi UU ITE yang Diteken Secara Antap Hari Ini

Headline   IT   Nasional   News   Sorotan   Sospolhukam
Lembaga Penyiaran Diminta Sosialisasikan TV Digital Agar Penonton Tak Susah Cari Channel

Lembaga Penyiaran Diminta Sosialisasikan TV Digital Agar Penonton Tak Susah Cari Channel

Headline   IT   Nasional   News   Pelayanan Puplik   Technology

SITE LOCATION REKLAME

Streaming triggernetmedia.com