triggernetmedia.com – Untuk menjaga kesehatan dan stamina, maka dari itu kamu harus minum susu secara rutin. Dengan mengonsumsi susu secara rutin hal ini tentunya bisa melengkapi akan kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuh.
Kemudian, susu juga banyak mengandung gizi yang lebih dari makanan yang kamu konsumsi dalam setiap harinya dan selain anak-anak orang dewasa juga masih perlu minum susu dan merasakan berbagai macam manfaatnya.
Sejatinya ada banyak manfaat minum susu bagi kesehatan dan ini menjadi sumber vitamin D dan kalsium yang senatiasa menjaga tulang.
Dalam sebuah penelitian, di Universitas Kansas, Amerika Serikat, orang yang rajin minum susu dalam setiap hari akan memiliki kadar glutathione di dalam tubuhnya apabila dibandingkan dengan orang yang tidak gemar mengonsumsi susu.
Kemudian, kadar glutathione sendiri ini diperlukan sebagai zat antioksidan guna menangkal tubuh dari paparan radikal bebas hingga kerusakan otak.
Seperti dirangkum dari Halodoc, berikut ini adalah penjelasan mengenai mana yang lebih baik atau lebih menyehatkan antara minum susu dingin atau susu hangat. Sejatinya cara orang menikmati susu itu berbeda-beda atau sesuai selera. Ada yang lebih menyukai susu dalam keadaan hangat dan adapula yang lebih menyukai susu dinikmati dalam kondisi dingin.
Akan tetapi, baik diminum secara hangat ataupun dingin keduanya mempunyai kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Apabila kamu mempunyai masalah pada pencernaan tidak ada salahnya untuk mengonsumsi minum susu hangat karena ini baik dalam melancarkan pencernaan.
Kemudian saat mengalami diare, insomnia atau sulit tidur ini susu hangat akan lebih membantu membuat tidur lebih pulas. Pasalnya, susu hangat ini mengandung banyak asam amino yang mana serotonin dan melatonin.
Sementara itu, minum susu dingin pada pagi hari ternyata bisa membantu kamu dalam menghindari dehidrasi dan juga menenangkan pikiran. Sebaiknya pula jangan mengonsumsi susu dingin pada malam hari karena justru bisa membuat kamu susah tidur.
Dalam susu mengandung asam amino triptofan yang membantu tubuh menjadi rileks apabila dikonsumsi hangat. Di lain pihak apabila dikonsumsi dalam keadaan dingin susu akan membuat kamu merasa lebih fresh dan tidak mengantuk.
Nah itulah tadi, penjelasan mana yang lebih baik antara mengonsumsi susu dingin atau susu hangat dan ternyata keduanya bermanfaat bagi tubuh. Dinukil dari yoursay.suara.com.
About Author
