triggernetmedia.com – Kesehatan gigi dan mulut perlu dijaga sejak dini untuk mencegah berbagai masalah, salah satunya gigi berlubang. Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) menjadi salah satu langkah penting untuk membangun kebiasaan merawat gigi dan mulut secara tepat.
Dokter gigi Verent Novianti Liunardy menjelaskan, salah satu upaya sederhana untuk mencegah gigi berlubang adalah menyikat gigi dua kali sehari, yakni setelah sarapan dan sebelum tidur malam, menggunakan pasta gigi berfluorida.
Menurutnya, menyikat gigi secara rutin dengan teknik yang benar membantu membersihkan plak dan menurunkan risiko kerusakan gigi.
Selain menjaga kebersihan gigi, masyarakat juga perlu membatasi konsumsi makanan dan minuman manis. Gula dapat dimanfaatkan bakteri di dalam mulut untuk menghasilkan asam yang merusak lapisan gigi dan memicu terbentuknya lubang.
“Oleh karena itu, membiasakan pola makan bergizi seimbang, memperbanyak minum air putih, dan mengurangi konsumsi makanan tinggi gula merupakan bagian penting dari upaya menjaga kesehatan gigi,” jelasnya saat memberikan edukasi di RSUD SSMA Kota Pontianak, Senin (12/10/2026).
Verent menambahkan, penerapan PHBS untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut perlu diimbangi dengan pemeriksaan gigi secara berkala ke dokter gigi. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi gangguan sejak dini sehingga penanganan dapat dilakukan sebelum masalah berkembang lebih lanjut.
Kebiasaan merawat gigi juga perlu ditanamkan sejak usia dini melalui dukungan orang tua, keluarga, sekolah, dan tenaga kesehatan. Edukasi yang berkelanjutan diharapkan dapat meningkatkan kesadaran masyarakat bahwa kesehatan gigi bukan hanya berkaitan dengan penampilan, tetapi juga memengaruhi kenyamanan saat makan, berbicara, dan menjalani aktivitas sehari-hari.
Dengan menerapkan PHBS secara konsisten, masyarakat dapat mengurangi risiko gigi berlubang sekaligus menjaga kesehatan gigi dan mulut dalam jangka panjang.
“Mari terapkan PHBS mulai dari sekarang. Biasakan menyikat gigi dengan benar, batasi konsumsi gula, dan periksakan gigi secara rutin. Gigi sehat, senyum hebat, dan hidup yang lebih sehat,” pungkasnya.
About Author
