triggernetmedia.com – Dalam rangka merayakan Hari Ulang Tahun (HUT) RI yang ke-78, Desa Hilir Tengah di Kabupaten Landak menggelar lomba senam lansia yang resmi dibuka oleh Karolin Margret Natasa, Sekretaris Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Demokrasi Indonesia (PDI) Perjuangan Kalimantan Barat, Senin (14/8).
Dalam acara yang berlangsung di halaman Kantor Polsek Ngabang tersebut, tampak hadir Camat Ngabang, Kapolsek Ngabang, Kepala Puskesmas Ngabang, Kepala Desa Hilir Tengah, Ketua Tim Penggerak PKK beserta pengurus PKK Desa Hilir Tengah, Kader Posyandu Desa Hilir Tengah, serta peserta lomba senam lansia dari berbagai kelompok.
Acara ini bertujuan untuk mendorong para lansia agar tetap aktif berolahraga, khususnya dengan senam lansia yang dirancang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Karolin memberikan apresiasi kepada Desa Hilir Tengah atas inisiatif mereka dalam menyelenggarakan kegiatan yang bermanfaat bagi para lansia.
Dalam sambutannya, Karolin mengungkapkan, “Harapan saya adalah agar para lansia tetap rajin senam dan berolahraga demi menjaga kesehatan. Lomba ini diadakan untuk menambah semangat, dan saya memberi apresiasi kepada Desa Hilir Tengah yang telah berusaha sehingga kegiatan ini dapat terlaksana.”
Lebih lanjut, Karolin juga menjelaskan mengenai tiga tahapan usia lanjut pada manusia. Usia 45 hingga 59 tahun dikategorikan sebagai pra-lanjut usia, usia 60 hingga 69 tahun masuk dalam golongan lanjut usia, dan di atas usia 70 tahun termasuk golongan lanjut usia dengan risiko yang lebih tinggi.
Oleh karena itu, penting bagi para lansia untuk tetap aktif berolahraga demi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Dalam pandangannya, olahraga yang ringan-ringan seperti senam atau jalan kaki memiliki manfaat besar bagi lansia. “Olahraga dapat merangsang hormon kebahagiaan atau endorfin, menjaga kepadatan tulang, dan membentuk otot. Lansia sebaiknya rutin melakukan olahraga minimal lima kali dalam seminggu,” tutup Karolin.
About Author
