triggernetmedia.com – Jelang pergantian tahun, menyusun resolusi tahun baru menjadi salah satu hal yang tak terlewatkan oleh masyarakat.
Orang umumnya akan membuat resolusi tahun baru, tentunya dengan harapan yang positif
Platform pembelajaran online Go Skills membuat 10 daftar resolusi tahun baru yang paling umum disebutkan banyak orang.
- Berolahraga lebih banyak
- Menurunkan berat badan
- Lebih terorganisir
- Pelajari keterampilan atau hobi baru
- Menjalani hidup dengan penuh makna
- Lebih banyak uang
- Hemat dan belanjakan lebih sedikit uang
- Berhenti merokok
- Habiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman
- Bepergian lebih banyak
Sayangnya, seperti dilansir Kris TV, kebanyakan orang, akan mulai menyerah pada resolusi mereka di bulan kedua setelah tahun baru. Namun menurut sebuah penelitian, sekitar 46 persen orang yang membuat resolusi tahun baru juga banyak berhasil.
Ya, dengan sedikit disiplin, mereka dapat mencapainya dengan baik. Untuk itu, berikut 10 tips untuk membantu menjaga motivasi kita tetap tinggi untuk mewujudkan resolusi kita.
1. Siapkan Mental untuk Perubahan
Refleksikan diri dan catat apa yang bisa kamu capai tahun ini. Rayakan keberhasilan, sekecil apa pun. Catat juga apa yang belum bisa kamu capai, dan mengapa kamu tidak memenuhi tujuan tersebut. Untuk itu, pahami hal ini:
- Tetap Positif
- Mencoba untuk tidak membuat perubahan besar atau cepat
- Perubahan harus dilakukan secara bertahap
- Bangun di atas perubahan yang lebih kecil
- Berikan sedikit ruang untuk kesalahan
2. Tetapkan tujuan yang memotivasimu
Pastikan tujuanmu adalah untukmu dan memiliki nilai dan manfaat untukmu. Pastikan mereka selaras dengan prioritas utamamu. Ini akan memberimu rasa urgensi dan rasa ingin atau membutuhkan untuk mencapai tujuan ini agar kamu lebih bahagia.
3. Batasi hingga jumlah yang dapat dikelola
Ketahui dan tetapkan batasanmu. Akan sangat sulit untuk mempelajari lima bahasa yang berbeda, mengubah rutinitas olahraga dan makanmu, menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga, sambil melakukan pekerjaan normal dan aktivitasmu.
4. Jadilah Spesifik
Jangan hanya mengatakan “Saya ingin lebih sehat”, tetapi nyatakan dan buat rencana tentang bagaimana kamu akan mencapainya. Pastikan spesifikasinya kecil dan dapat dicapai, dan berikan garis waktu sehingga kamu dapat melanjutkan ke tujuan yang lebih besar setelah mencapai hal-hal yang lebih kecil.
5. Bagilah tujuan besar menjadi tujuan yang lebih kecil
Cobalah membuat tujuan mingguan dan bulanan, dengan tugas individu yang perlu dicapai. Buat daftar, gunakan peta visual, dan fokus pada langkah berikutnya daripada gambaran besarnya.
6. Tuliskan tujuanmu
Menuliskan resolusi berfungsi sebagai pengingat, memberikan kejelasan dan menetapkan niat. Ini akan membantu memotivasimu untuk terus bergerak maju dan berfungsi sebagai pengingat seberapa jauh kamu telah melangkah saat kamu melanjutkan perjalanan.
7. Bagikan resolusimu dengan orang lain
Memberitahu orang lain tentang tujuanmu memberi dirimu rasa kewajiban dan akuntabilitas, karena tekanan teman sebaya dapat berfungsi sebagai motivasi untuk mencapai tujuanmu.
Ini juga dapat memberikan persahabatan, karena kamu mungkin menemukan orang-orang dengan tujuan yang sama dan dapat bekerja untuk mencapainya bersama.
8. Otomatiskan jika memungkinkan
Teknologi selalu ada di ujung jari kita, jadi sebaiknya gunakan untuk mendukung tujuan kita. Gunakan pengingat, daftar ‘tugas’, dan aplikasi manajemen tugas untuk membantumu dalam perjalanan.
9. Tinjau resolusimu secara teratur
Jauhkan resolusimu di belakang pikiran selalu. Tinjau tujuanmu setiap bulan, setiap minggu, dan bahkan setiap hari. Lihat di mana kamu tetap berada di jalur dan di mana kamu mungkin sedikit terjatuh. Perhatikan apa yang kamu dapatkan!
10. Jika gagal, cepatlah kembali
Tinggalkan ruang untuk kesalahan, tidak ada orang yang sempurna. Kemunduran apa pun yang mungkin kamu alami bukanlah kegagalan, tetapi penting untuk mengevaluasi apa yang terjadi, dan menyusun rencana sehingga kamu tidak terus mengulangi kesalahan yang sama.
About Author
