triggernetmedia.com – Aktris Raline Shah membagikan tips sehat yang biasa ia lakukan sehari-hari. Penasaran ingin mencoba?
Raline Shah mengatakan, tips sehat paling pertama adalah mencukupi kebutuhan tidur. Karena dengan tidur yang cukup, kesehatan fisik dapat terjaga lebih baik.
“Yang pertama itu tidur, karena banyak yang merasakan susah tidur dan itu sangat prihatin buat saya, mungkin karena stres. Dan tidur itu dampaknya besar untuk kebahagiaan kita dan produktivitas kita,” ungkapnya dalam acara Konferensi Pers Kolaborasi KISAKU x Shop At Velvet, Jumat (2/7/2021).
Selanjutnya, tips kesehatan lain dari Raline Shah adalah pentingnya asupan gizi yang sehat.
Ia mengatakan, selama pandemi sebagian orang yang mengalami emotional eating/ Jika dibiarkan, kebiasaan ini bisa berbahaya bagi pembuluh darah dan meningkatkan berat badan.
Menurutnya, asupan gizi yang sehat adalah gizi yang seimbang, dimulai dari sayur, buah, nabati, dan mengurangi daging.
Selain itu, olahraga juga penting untuk kebugaran tubuh. Raline Shah pun memberikan tips untuk olahraga minimal dilakukan tiga kali dalam seminggu, yakni jalan kaki atau berlari.
“Itu yang saya terapkan minimal tiga kali dalam seminggu. Apapun itu yang bisa bikin kita jalan maupun berkeringat,” katanya lebih jelas.
Kata Raline Shah, kesehatan mental tidak boleh dilupakan selama pandemi. Karena dengan kesehatan mental yang baik, maka hubungan bisa lebih harmonis, baik itu dengan keluarga maupun orang tua.
“Karena connection emotional itu sangat penting,” jelasnya lebih lanjut.
Melakukan meditasi, lanjut Raline Shah, juga bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa. Tak hanya itu, menulis diary juga tidak ada salahnya, sehingga ini bisa memproses pemikiran maupun perasaan seseorang.
“Saya juga nulis jurnal atau diary saat bangun pagi. Saya tulis apa yang saya syukuri, seperti saya adalah perempuan mandiri, sehat, dan manusia yang baik. Karena itu kita harus mengingatkan diri apa yang kita inginkan,” pungkasnya.
Sumber : Suara.com
About Author
