Edukator RSUD SSMA, Ns. Siti Rahima Harahap, menjelaskan bahwa stratifikasi risiko adalah alat ukur untuk menentukan apakah seorang pasien diabetes aman untuk berpuasa. Melalui sistem skor, pasien dibagi menjadi tiga kategori: risiko tinggi (skor >6), risiko sedang (skor 3,5 – 6), dan risiko rendah (skor 0-3).

“Pasien dalam kategori risiko tinggi dan sedang disarankan untuk tidak berpuasa karena rentan mengalami komplikasi berat. Namun, jika tetap ingin berpuasa, diperlukan pengawasan ketat dan penyesuaian terapi oleh tenaga kesehatan,” ujar Siti dalam sesi edukasi, Jumat (2/1/2026).

The post RSUD SSMA Pontianak Ingatkan Pentingnya Stratifikasi Risiko Puasa bagi Penderita Diabetes appeared first on Trigger Netmedia.

Sebanyak 2.500 paket yang berisi beras premium 5 kilogram (kg), gula pasir 1kg dan minyak goreng 1 liter dijual dengan harga Rp85 ribu per paket.

Warga yang didominasi ibu-ibu rumah tangga mengantre untuk membeli paket sembako murah di halaman Kantor Camat Pontianak Utara, Senin (17/3).

Wakil Wali Kota Pontianak Bahasan langsung meninjau pasar murah sekaligus menyerahkan secara simbolis paket sembako yang dibeli warga.

Ia mengatakan pasar murah ini merupakan upaya Pemkot Pontianak membantu meringankan beban masyarakat dalam memenuhi kebutuhan pokok dengan harga terjangkau.

“Sekaligus juga sebagai langkah antisipasi terhadap lonjakan harga, terutama menjelang Hari Raya Idulfitri,” ujarnya.

Dalam kesempatan itu, Bahasan juga mengajak masyarakat Pontianak Utara untuk terus mendukung program-program pemerintah demi kemajuan kota.

“Kami, Pemerintah Kota Pontianak, memohon doa dan dukungan agar kota ini terus mengalami kemajuan dan pertumbuhan,” harapnya.

Selain itu, dia juga mengingatkan kepada warga tentang pentingnya pola hidup sehat dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

“Jangan tunggu sakit dulu baru periksa. Karena konsepnya, mencegah lebih baik daripada mengobati,” ucapnya.

Kepala Dinas Koperasi Usaha Mikro dan Perdagangan (Diskumdag) Kota Pontianak, Ibrahim, menjelaskan bahwa program ini bertujuan untuk membantu meringankan beban masyarakat terkait kenaikan harga kebutuhan pokok.

“Alhamdulillah, antusiasme masyarakat sangat tinggi. Ini menunjukkan bahwa operasi pasar murah benar-benar dibutuhkan,” sebutnya.

Ibrahim bilang, dalam operasi pasar ini, masyarakat dapat membeli paket sembako seharga Rp85 ribu yang berisi beras premium 5 kilogram (kg), gula pasir 1kg dan minyak goreng 1 liter. Kemudian untuk telur per-pak isi 10 butir seharga Rp10 ribu.

“Selain itu, tersedia pula komoditi lainnya yang dijual dengan harga bersubsidi,” sambungnya.

Untuk mekanisme pembelian, Ibrahim menerangkan bahwa warga cukup menunjukkan identitas berupa KTP sebagai bukti bahwa mereka merupakan penduduk setempat.

“Kami utamakan warga di kecamatan yang sedang menjadi lokasi operasi pasar murah. Misalnya, hari ini di Pontianak Utara, maka warga di wilayah tersebut yang diprioritaskan. Kami membagi secara bergilir agar semua kecamatan kebagian,” pungkasnya.

The post Cuma Rp85 Ribu 1 Paket, Pasar Murah Pontianak Utara Diserbu Warga! appeared first on Trigger Netmedia.

Meskipun berat untuk menahan lapar, dahaga, dan hawa nafsu, pahala serta ganjaran yang akan diterima pasca menunaikan ibadah puasa Ramadhan begitu besar.

Karena itulah tak heran bila semua orang berlomba-lomba untuk mengerjakan puasa Ramadhan dengan sebaik mungkin, termasuk dengan mengikuti cara Nabi Muhammad SAW berpuasa.

“Rasul itu uswah hasanah, teladan yang terbaik buat kita,” ucap Mamah Dedeh di salah satu kajiannya, dikutip dari kanal YouTube Curhat Mamah Dedeh, Jumat (15/3/2024). “Bagaimana Rasul berpuasa? Luar biasa kalau kita baca sejarahnya.”

Lantas, seperti apakah tips berpuasa ala Nabi Muhammad SAW?

1. Baca Niat Malam Hari

Mamah Dedeh menegaskan, Rasulullah tidak pernah menunda apalagi meninggalkan membaca niat berpuasa pada malam harinya. Pasalnya niat berpuasa memang harus dibaca sebelum memasuki waktu Subuh.

“Kalau lewat Subuh Anda (baru) berniat puasa, itu tidak ada puasa. Artinya jangan lupa, kalau kita mau ikut cara Rasul, niat puasa Ramadhan antara Maghrib sampai Subuh, jangan sampai kesiangan,” terang Mamah Dedeh.

Beda hal apabila mengerjakan puasa sunah, di mana niatnya masih bisa dibaca setelah matahari terbit hingga memasuki waktu Zuhur.

2. Buka Puasa dengan Kurma dan Air Putih

Poin pentingnya adalah jangan sampai berlebihan saat berbuka puasa. Jika mencontoh Nabi Muhammad SAW, maka makanan yang disantap saat berbuka puasa adalah sebutir kurma.

“Rasul itu kalau berbuka puasa hanya dengan sebutir kurma, terus salat,” ungkap Mamah Dedeh. “Rasul itu begitu kedengaran azan, segera berbuka, hanya ngebatalin doang, dengan kurma, dengan air putih.”

“Kenapa kurma itu manis? (Untuk) membuat tenaga dalam tubuh kita (pulih), jadi silakan berbuka dengan yang manis,” imbuh Mamah Dedeh. “Rasul selalu begitu azan, makan kurma sebutir sama air putih segelas, sudah cukup.”

3. Makan Nasi Secukupnya

Selepas menunaikan salat Maghrib, barulah Rasulullah menyantap makanan berat. Namun kembali ditegaskan Mamah Dedeh, porsinya tidak berlebihan.

“Rasul mah tidak banyak beliau makan. Ngambil nasinya pun dengan tiga jari, masya Allah,” jelas Mamah Dedeh.

4. Mengakhirkan Sahur

Mamah Dedeh mengingatkan, Nabi Muhammad SAW selalu mengakhirkan sahur alias baru makan sahur mendekati waktu Imsak.

“Dalam sahur itu ada sunah, Siti Aisyah itu mengatakan sahur hanya kurma sebutir, dibelah dua dengan istri tercinta,” tutur Mamah Dedeh.

5. Memperbanyak Ibadah

Rasulullah SAW senantiasa memperbanyak ibadah pada malam-malam bulan Ramadhan. Seperti dengan memperbanyak salat malam, atau memperbanyak itikaf di masjid, atau memperbanyak mengaji Al Quran. Rasulullah SAW juga memperbanyak ibadah Umrah di bulan Ramadhan.

Itu tadi tips berpuasa di bulan Ramadhan ala Rasulullah SAW. Mamah Dedeh menekankan, yang terpenting adalah berusaha semaksimal mungkin untuk mengerjakan semua yang diperintahkan oleh Allah SWT dan menghindari untuk berlebihan terutama saat berbuka puasa.

Semoga bermanfaat.

Sumber: Suara.com

The post Mau Ikut Cara Puasa Ramadhan ala Rasulullah SAW? Nih Simak Bocoran dari Mamah Dedeh appeared first on Trigger Netmedia.

Lalu kapan puasa Ramadhan 2024 Muhammadiyah? Silakan baca informasi berikut untuk mendapatkan jawabannya.

Kapan Puasa Ramadhan 2024 Muhammadiyah?

Berbeda dengan pemerintah, Muhammadiyah beberapa waktu lalu telah mengumumkan dimulainya Ramadhan 2024. Muhammadiyah menetapkan Ramadhan pertama 1445 H jatuh pada Senin, 11 Maret 2024. Tanggal tersebut berbeda dengan perkiraan awal puasa yang dilakukan pemerintah.

Pengumuman ini telah disampaikan saat jumpa pers yang digelar di Kantor PP Muhammadiyah, Jalan Cik Ditiro Nomor 23, Jogja. Tekad memulai bulan Ramadhan juga disampaikan melalui Deklarasi Pusat Pimpinan Muhammadiyah Nomor 1/MLM/I.0/E/2024.

Muhammadiyah menggunakan metode perhitungan wujudul hilal yang telah lama digunakan sebagai dasar penentuan awal bulan dalam penanggalan Islam Muhammadiyah. Oleh karena itu, warga Muhammadiyah akan melaksanakan shalat tarawih pertama pada malam hari Minggu tanggal 10 Maret 2024.

Kemudian memulai puasa Ramadhan 2024 dan makan sahur pada hari Senin tanggal 11 Maret 2024. Sedangkan untuk Idul Fitri, Muhammadiyah menetapkan tanggalnya pada 10 April 2024, bertepatan dengan 1 Syawal 1445 Hijriah.

Menurut Pemerintah, Kapan Ramadhan 2024?

Sementara itu bagi Nahdlatul Ulama (NU) dan pemerintah, jika melihat Surat Keputusan Bersama (SKB) ketiga menteri Nomor 855 Tahun 2023, Nomor 3 Tahun 2023, dan Nomor 4 Tahun 2023 diperkirakan menghitung bahwa hari pertama Ramadhan jatuh pada hari Selasa 12 Maret 2024.

Berdasarkan keputusan Menteri ke-3 pula, Idul Fitri akan jatuh pada hari Rabu 10 April 2024 2024 dan Kamis 11 April 2024. Jadi, dapat diperkirakan awal Ramadhan tahun 2024 akan diwarnai perbedaan pendapat antara Muhammadiyah dan pemerintah.

Namun meski sudah ada prediksi, pemerintah akan mengadakan sidang isbat untuk menentukan awal puasa. Berbicara tahun lalu, sidang isbat akan dilaksanakan pada 29 Syaban atau Minggu 10 Maret 2024. Sesuai dengan kriteria MABIMS (Menteri Agama Brunei, Indonesia, Malaysia dan Singapura), ketinggian berkisar antara bulan baru hingga matahari terbenam di awal Ramadhan adalah 3 derajat dan sudut perpanjangannya adalah 6,4 derajat.

Demikianlah informasi mengenai kapan awal Ramadhan 2024 menurut Muhammadiyah yang perlu diketahui.

Sumber: Suara.com

The post Kapan Puasa Ramadhan 2024 Muhammadiyah? Ini Keputusan Resminya appeared first on Trigger Netmedia.

Untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan, Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (SSMA) Kota Pontianak menggelar penyuluhan mengenai Tips Sehat dan Bugar selama Bulan Ramadan.

Penyuluhan ini diselenggarakan oleh Penyuluh, Daryati, SKM yang menyampaikan informasi kepada 21 pasien dan pengunjung RSUD SSMA) Kota Pontianak pada Selasa (20/2).

Daryati membagikan beberapa tips sehat selama berpuasa di Bulan Ramadan, antara lain disarankan untuk berbuka puasa dengan air putih dan mengonsumsi makanan manis dari buah-buahan atau kurma.

“Selain itu, saat berbuka dan sahur, disarankan untuk mengonsumsi makanan dari empat kelompok makanan yang berbeda, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah,” pesannya.

Lebih lanjut, kata Daryati, penting untuk meningkatkan konsumsi air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas, dari berbuka hingga sahur.

“Sambil menghindari minuman seperti teh, kopi, dan minuman berkafein yang berpotensi membuat tubuh cepat dehidrasi,” imbuhnya.

Untuk menjaga kesehatan, disarankan juga untuk membatasi konsumsi makanan asin dan tinggi lemak seperti gorengan, sosis, sate, kuning telur, jeroan, kulit ayam, serta makanan bersantan. Termasuk dalam anjuran Daryati adalah tetap berolahraga rutin setiap hari dengan memperhatikan waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka, setelah berbuka, sebelum tidur, dan sebelum sahur.

“Dengan menerapkan tips sehat dan bugar selama berpuasa, diharapkan umat Muslim dapat meraih ibadah puasa dengan lancar dan tetap sehat di bulan suci Ramadan,” tutupnya.

The post RSUD SSMA Pontianak Berikan Tips Sehat dan Bugar Selama Ramadan, Pantang Lemas! appeared first on Trigger Netmedia.

Diketahui menurut kalender Hijriah RI Kemenag 2023, bulan Ramadhan akan dilakukan antara Maret-April 2023. Bagi setiap Muslim yang Ramadhan tahun lalu mempunyai hutang puasa Ramadhan, maka wajib mengganti puasa Ramadhan dengan puasa qadha.

Kewajiban puasa qadha ini termaktub dalam Surat Al-Baqarah ayat 184 yang bunyi ayatnya sebagai berikut:

“(Yaitu) beberapa hari tertentu. Maka barangsiapa di antara kamu sakit atau dalam perjalanan (lalu tidak berpuasa), maka (wajib mengganti) sebanyak hari (yang dia tidak berpuasa itu) pada hari-hari yang lain.” (QS Al Baqarah ayat 184)

Lantas, kapan batas waktu mengganti puasa Ramadhan? Untuk selengkapnya, simak berikut ini informasinya yang dilansir dari berbagai sumber.

Batas waktu mengganti puasa Ramadhan

Waktu pelaksanaan puasa qadha ini wajib dilakukan bagi setiap umat Muslim yang memiliki hutan puasa Ramadhan. Adapun pelaksanaan puasa qadha ini dilalukan setelah bulan Ramadhan dan sebelum masuk Ramadhan berikutnya.

Adapun batas akhir puasa qadha yaitu sebelum memasuki tanggal 1 Ramadhan. Meski demikian, puasa qadha ini sebaiknya dilaksanakan beberapa lebih awal sebelum masuknya bulan Ramadhan. Ini tertuang dalam hadis Rasulullah SAW yang bunyinya sebagai berikut:

“Janganlah kalian mendahului puasa Ramadhan satu hari atau dua hari, kecuali puasa yang biasa dilakukan oleh seseorang, maka silahkan ia melakukan puasa tersebut!” Akan tetapi, terdapat sebagian ulama yang mengharamkan puasa setelah pertengahan bulan Syaban hingga Ramadan tiba.” (HR Abu Hurairah).

Namun menurut terdapat sebagian ulama lainnya ada yang mengharamkan melaksanakan puasa sunnah usai pertengahan bulan Syaban sampai Ramadhan tiba. Ini tertuang dalam hadis Rasulullah SAW yang bunyinya sebagai berikut:

“Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, ‘Bila hari memasuki pertengahan bulan Sya’ban, maka janganlah kalian berpuasa,’” (HR Imam Abu Dawud.)

Mengingat puasa qadha ini hukumnya wajib, jadi meskipun ada perbedaan pendapat ulama, bagi setiap muslim yang memiliki hutang puasa dan tidak uzur (halangan) sebaiknya tetap melaksanakan ibadah puasa qadha meskipun sudah melewati 15 Syaban.

Demikian ulasan mengenai batas waktu mengganti puasa Ramadhan yang penting diketahui setiap Muslim. Semoga informasi ini bermanfaat.

The post Kudu Ingat soal Batas Waktu Mengganti Puasa Ramadhan Tahun Lalu, Jangan Lupa Ditebus! appeared first on Trigger Netmedia.

Bulan Ramadhan selalu dinantikan oleh umat muslim karena menyimpan banyak berkah dan keutamaan yang bisa diambil. Jelas saja, mengetahui tanggalnya menjadi penting, sebagai salah satu langkah persiapan menyambutnya. Sehingga informasi puasa ramadhan 2023 jatuh pada tanggal berapa dicari-cari orang.

Jadwal Puasa Bulan Ramadhan 2023

Di Indonesia sendiri cukup umum ditemui awal mula puasa yang berbeda hari antara beberapa organisasi. Muhammadiyah dan Nahdlatul Ulama misalnya, memiliki metode pengukurannya sendiri, sehingga menentukan kapan dimulainya bulan suci Ramadhan 2023.

1. Menurut Muhammadiyah

Mengacu pada PP Muhammadiyah, awal bulan Ramadhan ditetapkan jatuh pada tanggal 23 Maret 2023. Sedangkan untuk Syawal sendiri akan jatuh pada tanggal 21 April 2023.

Untuk ibadah puasa akan dijadwalkan mulai pada hari Kamis, 23 Maret 2023, dan Idul Fitri akan jatuh pada hari Jumat, 21 April 2023 mendatang.

2. Menurut Nahdlatul Ulama

Jika mengacu pada rilisan NU, dimulainya bulan Ramadhan akan ditetapkan setelah melakukan pemantauan terhadap hilal terlebih dahulu.

Dari pemantauan hilal ini kemudian dapat dilakukan sidang isbat yang melibatkan Kementerian Agama serta perwakilan dari Muhammadiyah. Sidang ini akan menentukan keputusan dimulainya bulan Ramadhan, ibadah puasa, dan jatuhnya Idul Fitri tahun 2023 ini.

Bagaimana dengan Putusannya Menurut Pemerintah?

Jika mengacu pada kalender yang telah beredar sendiri, hari raya Idul Fitri akan jatuh pada tanggal 21 dan 22 April 2023, yang mana pada hari Jumat dan Sabtu bulan April. Hal tersebut juga tercantum dalam SKB 3 Menteri, terkait tanggal merah, libur nasional, dan cuti bersama.

Namun demikian nantinya keputusan final akan diberikan setelah pihak Kemenag mengikuti sidang isbat yang dilakukan oleh Nahdlatul Ulama, untuk memberikan kepastian pada umat di seluruh Indonesia mengenai kapan dimulainya ibadah puasa.

Perbedaan waktu dimulainya puasa dan jatuhnya hari raya Idul Fitri memang biasa terjadi di Indonesia, dan biasanya hanya terpaut satu hari saja. Meski demikian, tidak ada masalah terkait hal ini, selama ibadah puasa yang dilakukan dapat dimaksimalkan ibadah dan amalannya, sehingga membawa manfaat untuk semua umat yang menjalankannya.

Itu tadi sekilas informasi puasa Ramadhan 2023 jatuh pada tanggal berapa. Dinukil dari laman suara.com.

The post Puasa Ramadhan 2023 Jatuh pada Tanggal Berapa? Cek Infonya appeared first on Trigger Netmedia.

Muncul pertanyaan, benarkah menelan air liur membatalkan puasa? Simak penjelasan ulama berikut ini.

Imam an-Nawawi dalam al-Majmu’ Syarah al-Muhadzdzab (6/341) menjelaskan, para ulama bersepakat bahwa menelan air ludah atau air liur tidak membatalkan puasa.

Mengapa tidak membatalkan puasa? Karena air liur sering terbiasa keluar karena sulit dihindari.

“Menelan air liur itu tidak membatalkan puasa sesuai kesepakatan para ulama. Hal ini berlaku jika orang yang berpuasa tersebut memang biasa mengeluarkan air liur. Sebab susahnya memproteksi air liur untuk masuk kembali.”

Melansir suara.com dam NU Online, paparan an-Nawawi di atas menyatakan, hukum menelan air liur tidak membatalkan puasa, baik itu karena disengaja maupun tidak. Hanya saja perlu memenuhi tiga kriteria ini.

Kriteria Pertama

Air liur yang ditelan tidak terkontaminasi atau tercampur oleh zat lain, seperti orang dengan gusi luka dan berdarah, jika ditelan bersamaan, maka puasanya akan batal. Begitu juga dengan orang yang mengulum benang jahit. Jika sampai ada pewarna benang yang terkontaminasi di air liur, maka batal juga puasanya.

Kriteria Kedua

Air liur yang ditelan belum keluar dari bagian bibir luar, dan batasan ini disebut dima’fu atau masih ditolerir.

Kriteria Ketiga

Air liur yang ditelan dalam kondisi biasa adalah hal yang normal, sebagaimana pada umumnya.

Semoga Ramadhan tahun ini kita diberi kekuatan oleh Allah SWT, dan melaksanakan puasa sampai satu bulan penuh.

The post Benarkah Menelan Air Liur Membatalkan Puasa? appeared first on Trigger Netmedia.

Agar puasa menjadi tidak sia-sia maka ketika waktunya berbuka perlu diakhiri dengan cara yang benar. Makanya penting umat Islam tahu seperti apa bacaan doa buka puasa ramadhan yang shahih dan waktu yang tepat untuk membacanya.

Doa merupakan ungkapan rasa syukur kita terhadap Allah SWT atas segala nikmat yang telah diberikan. Termasuk juga membaca doa sebelum buka puasa Ramadhan. Sama halnya dengan kita mengucap rasa syukur karena Allah telah memberikan kekuatan terhadap kita setelah sehari menahan dir dari haus dan lapar.

Selain itu, membaca doa buka puasa sangatlah dianjurkan. Karena buka puasa adalah waktu yang istimewa sehingga doa kita tidak akan tertolak. Jadi sangat disayangkan jika kita melewatkan kesempatan berharga itu.

Lantas bagaimana bacaan doa buka puasa Ramadhan yang shahih itu? Sebaiknya kapan doa buka puasa itu dibaca? Simak ulasannya berikut ini. Seperti dinukil dari laman suara.com.

Bacaan Doa Buka Puasa Ramadhan yag Shahih 

Dalam hadist riwayat Bukhari dan Muslim serta Abu Daud menyebutkan bahwa ada dua versi doa buka puasa yang dibaca oleh Nabi Muhammad SAW. Berikut ini bacaannya:

1. Doa Berbuka Puasa Ramadhan Menurut HR Bukhari dan Muslim

Allahumma laka shumtu wa bikaa amantu wa’alaa rizqika afthartu. Birrahmatika yaa arhamar roohimiin. 

Artinya: “Ya Allah, untukMu aku berpuasa, dan kepadaMu aku beriman, dan dengan rezekiMu aku berbuka. Dengan rahmatMu wahai yang Maha Pengasih dan Penyayang.”

2. Doa Berbuka Puasa Ramadhan Menurut HR Abu Daud 

Dzahabaz zhama’u wabtaallatil ‘uruqu wa tsabatal ajruu, insyaallah. 

Artinya: “Telah hilang rasa haus, dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insya Allah.”

Waktu Terbaik Baca Doa Buka Puasa Ramadhan 

Terdapat pendapat yang berbeda mengenai waktu membaca doa buka puasa ini. Ada yang memperbolehkan membacanya sebelum berbuka. Ada pula yang berpendapat doa buka puasa dibaca setelah kita minum atau makan untuk membatalkan puasa.

Namun berdasarkan sunnah, hendaknya kita membaca doa buka puasa setelah selesai makan atau minum. Penempatan bacaan doa buka puasa ini adalah dengan memandang makna dalam doa buka puasa tersebut. Hal ini sesuai dengan pendapat Syekh Abu Bakar Muhammad Syatha dalam bukunya yang berjudul Hasyiyah I’anah at-Thalibin.

“Maksud dari (membaca doa buka puasa) “setelah berbuka” adalah selesainya berbuka puasa, bukan (dibaca) sebelumnya dan bukan saat berbuka,” (Syekh Abu Bakar Muhammad Syatha, Hasyiyah I’anah at-Thalibin, juz 2, hal. 279).

Meski demikian, membaca doa sebelum buka puasa telah mendapat kesunnahan (husul ashli as’sunnah). Akan tetapi menurut sunnah yang paling utama adalah membacanya setelah selesai buka puasa.

Itulah penjelasan mengenai bacaan doa buka puasa ramadhan yang shahih. Serta waktu yang tepat untuk membacanya. Semoga informasi tadi bermanfaat untuk Anda yang tengah menjalani ibadah puasa Ramadhan.

The post Doa Buka Puasa Ramadhan yang Shahih dan Waktu Terbaik Membacanya appeared first on Trigger Netmedia.

Dokter Spesialis Gizi – dr Feni Nugraha, MARS, MGizi, Sp.GK menjelaskan, memenuhi asupan nutrisi sangat penting terutama di masa pandemi Covid-19 saat ini.

Gizi seimbang harus terpenuhi agar imunitas tetap baik dan tubuh terhindar dari berbagai risiko penyakit.

“Hal yang dimaksud dengan gizi seimbang adalah makanan tersebut harus mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, baik dalam hal jumlah dan jenisnya.”

“Makanan tersebut harus mengandung berbagai zat gizi, di antaranya karbohidrat, protein, dan lemak yang sesuai. Serta mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh,” jelas dokter Feni, seperti dinukil dari suara.com.

Selama berpuasa, tubuh tidak terisi dengan nutrisi selama 14 jam. Oleh sebab itu, saat sahur dan berbuka sangat penting untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Dokter Feni menganjurkan untuk membagi porsi makan yang ideal selama puasa menjadi 40 persen saat sahur, 50 persen saat berbuka puasa, dan 10 persen saat sesudah tarawih.

The post Agar Gizi Seimbang Tetap Terpenuhi, Begini Pembagian Porsi Makan Selama Puasa appeared first on Trigger Netmedia.